インドアゴルフクラブ72

ゴルフの練習を始める前に準備運動をしておくことが大切です！
ゴルファーの皆様に怪我なく練習していただけるよう、インドアゴルフクラブ７２練習場入り口近くに、ヨガマットが準備してあります♪　お気軽にご使用ください(^^)/

ゴルフを始める前に準備運動をしておくことで次のようなメリットが得られます
■関節の可動域が広がる
■ケガの防止につながる

ゴルフ前におすすめの準備運動
■股関節を柔らかくする準備運動
■肩甲骨をスムーズに動かす準備運動
■手首を柔らかくする準備運動

ゴルフ前の準備運動に関する注意点
■勢いをつけない
■入念にやりすぎない

ゴルフ前の準備運動を習慣に
ゴルフは老若男女問わず楽しめるスポーツであり、身体への負担が比較的少ないように思われがちです。しかし、繰り返し同じ動作をするうちに少しずつ肩や腰、手首などに負担がかかっている可能性があるため、日常的にケアするとよいでしょう。スコアアップだけでなく、より長くゴルフを楽しむためにも、ゴルフ前の準備運動をぜひ取り入れてみましょう。また、今回は準備運動を中心にご紹介しましたが、プレー後のクールダウンのストレッチもおすすめです。